نکاتی برای کسب و کار شما در خانه Mojo بازگشت
چه اتفاقی می افتد؟
قبل از اینکه بتوانید اقدام کنید تا از رکود خارج شوید، باید بدانید که چرا در آن هستید. در بسیاری از موارد، دانستن علت می تواند راه حل را نشان دهد. برخی عوامل رایج که منجر به افت می شوند عبارتند از:
- کار بیش از حد و استرس منجر به فرسودگی شغلی
- اختلال عاطفی فصلی
- خستگی
- ترس
- شکست یا ناامیدی
- جدا شدن از اهداف شما
در مورد فرسودگی، کمی R و R برنامه ریزی می تواند کمک کند. برای اختلالات عاطفی فصلی، انتقال دفتر خود به محل جایی که شما نور طبیعی دارید و یا گرفتن یک لامپ خاص می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. با این حال، اگر فقدان انگیزه شما به علت دلایل دیگر باشد، به ویژه اگر شما ناراحتی یا ناراحتی را تجربه کرده اید یا دیگر در مورد اهداف خود هیجان زده نیستید، ممکن است دشوار باشد که خودتان را انتخاب کنید و دوباره حرکت کنید.
چگونه خود را تحریک کنید وقتی که شما در حال سقوط هستید
اکشن بهترین راه حل برای کاهش انگیزه است. در بسیاری از موارد، هر اقدام مفید است مگر اینکه برنامه شما برای تماشای Netflix در تمام روز باشد.
البته، در حین افتادن، عملیات مثبت بسیار دشوار است. در اینجا برخی از ترفندها است که می توانید سعی کنید از کارآفرینی خود عقب بمانید.
ذهن خود را تغذیه کنید: اگر شما نمیتوانید خود را از درون خود تحریک کنید، اجازه دهید عوامل بیرونی میل شما را به اهداف خود برساند. چند روش برای انجام این کار عبارتند از:
- خواندن: بیشترین افراد موفق که روندی صبحگاهی دارند ، شامل خواندن به عنوان بخشی از روح القدس هستند. خواندن می تواند به شما ایده های جدید را در کسب و کار خود، راه حل های مشکلات و همچنین الهام بخشیدن به شما کمک کند.
- گوش دادن به پادکست ها: اگر خواندن بیشتر تلاش از شما می توانید مدیریت، گوش دادن به یک پادکست و یا تماشای ویدئو کنسول. شبیه به کتاب، شما می توانید استراتژی های جدید برای استفاده در کسب و کار خود را یاد بگیرند و از موفقیت دیگران الهام گرفته شود.
انتشار انرژی منفی را از طریق نوشتن: شما نیازی به نوشتن صریح یا دستور زبان نداشته باشید . شما حتی نباید بدانید که چه چیزی می خواهید بگویید. نگران نباشید، یک تکه کاغذ یا یک مجله را دریافت کنید و شروع به نوشتن آنچه که به ذهن شما می رسد. جولیا کامرون، نویسنده راه راه هنرمند ، هر روز صبح به عنوان یک راه برای روشن کردن، تنظیم اولویت و هماهنگ کردن روز، 3 صفحه را توصیه می کند. حتی نمیخواهید روزنامهنگاری روزانه را انجام دهید، نوشتن زمانی که شما در فانک هستید، راهی عالی برای انتشار انرژی منفی است، افکار و افکار خود را بر روی کاغذ قرار دهید و در مورد چیزی که در راه است، وضوح بگیرید از موفقیت شما برای خنثی کردن منفی، می توانید وقت خود را برای یادآوری و قدردانی از زندگی و کسب و کارتان صرف کنید. انتشار منفی و سوخت گیری با قدردانی می تواند انرژی شما را برای اقدام مثبت به شما بدهد.
شبکه با قبیله شما: شبکه فقط مربوط به برقراری ارتباط است که می تواند کسب و کار شما را افزایش دهد. از طریق شبکه شما همچنین می توانید با همکاری، دریافت بازخورد و کمک و الهام گرفتن. در صورت امکان، به صورت شخصی با شبکه خود ارتباط برقرار کنید. سطح اقدامات لازم برای خروج از خانه، بودن در یک محیط جدید و دریافت انرژی مثبت از کسانی که در اطراف شما می تواند انگیزه شما را افزایش دهد. اما اگر نمیتوانید خارج شوید، به صورت آنلاین متصل شوید.
گوش دادن به موسیقی: باور کنید یا نه، موسیقی برای مغز مفید است. براساس گزارش برکلی، دانشگاه کالیفرنیا، تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند موجب افزایش خلق و خوی، یک عامل مهم در از دست رفتن است. موسیقی نیز می تواند باعث کاهش استرس، بهبود سلامت، کمک در حافظه و ایجاد حرکت ما شود (راه دیگری برای از بین بردن فانک).
شما می توانید موسیقی هایی را که به شما الهام می بخشد را انتخاب کنید، مانند « اود به شادی توسط بتهوون».
یا قرار دادن موسیقی رقص و کفش های بوگاتی خود و حرکت به ریتم.
حرکت: فقدان انگیزه می تواند تبدیل به یک مارپیچ پایین تر از فعالیت های پایین تر و پایین تر شود. یک راه عالی برای مقابله با آن، حرکت دادن است. شما لازم نیست فعالیت های شدید را در یک سالن ورزش انجام دهید. در عوض شما می توانید یک پیاده روی یا دوچرخه سواری، کشیدن یا انجام یوگا، رقص (نگاه کنید به موسیقی بالا)، و یا خانه را تمیز کنید. حرکت می کند جریان خون که اکسیژن بیشتری را به مغز و عضلات شما منتقل می کند، که برای تقویت خلق و خوی مهم است. این مراحل اول را می توان سخت کرد. یک ترفند این است که با بچه هایتان بازی کنید (مثلا تگ در حیاط) یا از یک دوست بخواهید با شما پیاده روی کند. افرادی که احتمال بیشتری دارند از طریق تعهد خود به دیگران پیروی کنند.
برنامه خود را تغییر دهید: اگر فانکشن شما به این دلیل است که شما خسته و ناراحت هستید، تغییر دادن روال خود می تواند همه چیز را با هم ترکیب کند تا دوباره جالب باشد. به عنوان یک صاحب کسب و کار خانگی، شما رئیس هستید، یعنی شما می توانید روز خود را سازماندهی کنید، هرچند که می خواهید.
محیط اطراف خود را تغییر دهید: همراه با انجام دوباره برنامه خود، تغییر محیط شما همچنین می تواند شما را از رکود افزایش دهد. یکی از گزینه های این است که به سادگی کار در جایی دیگر ، مانند یک کافه، پارک و یا موزه. یکی دیگر از گزینه این است که مجددا دفتر خانه خود را . حرکت میز خود و بازسازی فضای شما می تواند احساس شما را در موقعیت کاملا جدیدی قرار دهد. در نظر گرفتن افزودن چند کارخانه اداری که تحقیقات نشان داده است می توانند به بهبود سلامت، خلق و خو و بهره وری کمک کنند.
پاداش خود: مطالعات انگیزه نشان می دهد که در بلند مدت، آویزان کردن هویج کار نمی کند الهام بخش انگیزه. با این حال، این می تواند در کوتاه مدت کار کند. اگر شما دچار مشکل شوید که خودتان را در صندلی میز کار خود بگذارید، وقتی که انجام می دهید، پاداش خود را به دست آورید. چیزی را که میخواهید انتخاب کنید و برای آن کار کنید. یک نمونه می تواند باشد، هنگامی که کار A را کامل کنید، شما قهوه را با یک دوست خواهید داشت.
انجام چیزی، هر چیزی: قانون اول حالت حرکت نیوتن از یک شیء در حالت استراحت (رکود) در حالت استراحت (سقوط) باقی می ماند و جسم در حال حرکت در حرکت است. اساسا، فعالیت بهترین درمان برای کاهش است. مجبور کردن شما برای انجام کاری، حتی فقط یک چیز ساده ساده، می تواند به شما این امکان را بدهد که شروع به فعالیت بیشتر شود. این می تواند به همان اندازه چک کردن ایمیل یا تماس با یک مشتری ساده باشد.
تشخیص دهید که این نیز خواهد گذشت: زندگی پر از انرژی و جریان است. در حالی که می تواند علل خارجی و عاطفی برای کاهش است، گاهی اوقات کاهش انرژی و انگیزه اتفاق می افتد. کلید این است که آن را ندهید و به جای آن، حرکت را ادامه دهید تا زمانی که از آن عبور کنید.